想让减肥事半功倍，掌握技巧是关键。美国营养与饮食学会发言人万达娜•谢思贡献了几个帮你减重的小技巧。1.改用小一号的餐具吃饭。2.餐前喝点水，增加饱腹感。3.把每天吃的东西记下来。4.多站起来活动。5.吃饭时别看电视。6.饭后散步。7.别饿着自己，免得吃得更多。
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